ریزش مو در زنان یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از بانوان آن را تجربه میکنند. فرقی نمیکند که این مشکل ناشی از عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، سبک زندگی، کمبودهای تغذیهای باشد و یا استفاده نادرست از محصولات و ابزارهای آرایشی، در هر صورت همیشه نگرانکننده به نظر میرسد؛ اما خبر خوب این است که در بسیاری از موارد با تشخیص صحیح و رعایت چند راهکار ساده، قابل کنترل و درمان است. ما در این مقاله از آموزشگاه مریم جهانبانی، قصد داریم راهنمای کاملی از علت، راهکارهای درمانی خانگی و علمی را در اختیار شما قرار دهیم. پس، تا انتهای مطالب همراه ما باشید.
ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو کاملا طبیعی است؛ اما زمانی که این مقدار بیشتر شود، بایستی علت آن مشخص گردد. اگر پس از مدتی خالی شدن نقاطی از سر قابلمشاهده باشد یا موها نازکتر شوند، احتمال بروز ریزش مو وجود دارد. در زنان عمدتا الگوی ریزش به صورت پراکنده و نازک شدن کل موها دیده میشود و الگوی ریزش در آقایان دارای خط ریزش مشخصی است.
. توجه داشته باشید که اگر مقدار غیرطبیعی ریزش مو، بیش از ۲ هفته ادامه پیدا کند یا همراه با علائمی مثل خارش شدید، التهاب، پوستهریزی یا نازک شدن تار مو باشد، نیاز به بررسی دقیقتر دارد.
همانطور که بیان کردیم، اگر ریزش مو از حالت طبیعی خارج شود، باید به صورت دقیق بررسی شود. در ادامه مهمترین دلایل ریزش مو در زنان را بررسی میکنیم. این نکته حائز اهمیت است که شناخت دلیل اصلی ریزش مو مهمترین قدم برای انتخاب روش درمانی مناسب است، پس بهتر است دلایل آن را بشناسید:
تغییر سطح هورمونهای زنانه مانند استروژن و پروژسترون در دوران بارداری، زایمان، شیردهی، و یائسگی میتواند باعث ریزش مو شئند. البته استرس شدید و نیز اختلالات اختلالات تیروئیدی هم بر ریزش مو تاثیر دارند. این موارد از اختلالات مقطعی هستند، در واقع با گذر از آن دوران و یا درمان آن، ریزش مو هم به علت طبیعی خود باز میگردد.
کمبود ویتامینها و مواد معدنی مانند آهن، ویتامین D، بیوتین، روی، اسید فولیک، و ویتامینهای گروه B، در بدن میتوانند از دلایل ریزش مو باشند. تحقیقات نشان میدهند که کمبود آهن و ویتامین D از شایعترینها در بین زنان هستند. در این مورد توصیه میشود که بانوان ویتامین دی و آهن را در برنامه غذایی خود (به صورت طبیعی یا با مصرف دارو) جای دهند.
یکی از مهمترین دلایل ریزش مو در زنان، سبک زندگی ناسالم است. استرس مزمن، خواب ناکافی، رژیمهای سخت برای لاغری، مصرف زیاد فستفودها، مصرف ناکافی آب، مصرف دخانیات و الکل، و نیز عدم تحرک، تأثیر مستقیم بر ریزش مو دارند. تمامی این موارد باعث اختلال در گردش خون و بههمریختگی هورمونها میشوند؛ این مسئله فولیکولهای مو را ضعیف کرده و سرعت ریزش را افزایش میدهد. شما با تغییر عادتهای روزمره و توجه به خواب و تغذیه میتوانید ریزش مو را کنترل نمایید.
در خیلی از موارد، ریزش مو ناشی از مشکلات خاصی مانند بیماری یا اختلال در بدن نیست، بلکه به دلایل ژنتیکی است. اگر در نزدیکان شما (مادر، خواهر و …) دچار ریزش مو باشند، احتمال بروز الگوی مشابه برای شما بیشتر میشود. در واقع در این نوع ریزش، فولیکولهای مو به طور طبیعی حساستر هستند و با افزایش سن، نازکتر و ضعیفتر میشوند، حتی اگر فرد مراقبتهای لازم را انجام دهد.
امروزه یکی از بیشترین علل مشاهدهشده ریزش مو در زنان، استفاده نادرست از محصولات آرایشی مربوط به مو است. سشوار داغ، اتوی مو، رنگ موهای بیکیفیت، دکلره مداوم، و نیز کراتینهای غیراستاندارد، از عوامل ریزش هستند. همچنین استفاده از محصولات آرایشی غیراستاندارد برای مو مانند شامپوهای قوی، ماسکها، و نرمکننده، میتوانند شدت ریزش مو را افزایش دهند.
بیماریهای پوست سر مثل التهاب پوست سر (درماتیت)، عفونتهای قارچی، پسوریازیس یا آلوپسی میتوانند مستقیما فولیکولهای مو را تحت تأثیر قرار داده و باعث ریزش یا نازک شدن مو شوند. این مشکلات معمولا قابل تشخصی هستند، چرا که همراه با علائمی مثل خارش، پوستهریزی یا التهاب پدیدار میشوند. این بیماریها قابل درمان و کنترل میباشند، توجه داشته باشید که بدون درمان تخصصی میتوانند به ریزش موی گستردهتری منجر شوند.
اگر به طور ناگهانی متوجه کاهش حجم مو خود شدید، بدانید که این مسئله از نشانههای ریزش مو غیرطبیعی است. مهمترین نشانهها عبارتند از:
. اگر این نشانهها را مشاهده کردید، در ابتدا علت آن را بررسی کرده و سپس اقدامات لازم برای درمان را شروع کنید. در ادامه درمانهای ریزش مو از راهکارهای گیاهی و خانگی تا علمی را بررسی خواهیم کرد.
در درمان ریزش مو باید به ترکیبی از روشهای تغذیهای، مراقبتی و پزشکی توجه کرد. در ادامه بهترین روشهای خانگی و علمی برای درمان ریزش مو را بررسی میکنیم:
درمانهای خانگی یکی از سادهترین و در دسترسترین روشها برای کاهش ریزش مو هستند. با استفاده از مواد طبیعی و تغذیه مناسب، میتوان فولیکولها را تقویت کرده، سلامت ساقه مو را بهبود داد و به رشد مجدد موها کمک کرد. روشهای خانگی که در ادامه بیان میشوند، جز پرتکرارترین و موثرترین روشها برای کاهش ریزش مو بودهاند:
درمانهای علمی و تخصصی ریزش مو بر اساس شواهد پزشکی و تکنیکهای پیشرفته پیشنهاد میشوند. این روشها با هدف تقویت فولیکولها، بهبود رشد مو و کنترل ریزش، از طریق داروهای موضعی، تزریقات تخصصی و تکنولوژیهای نوین انجام میشوند. در ادامه به بررسی درمانهای علمی و تخصصی ریزش مو در زنان میپردازیم:
مواردی که در ادامه بیان میشوند، راهکارهایی برای پیشگیری از ریزش مو هستند:
شامپوهای مخصوص موهای ضعیف یا ریزشی با مواد ملایم گزینه بهتری هستند. بهتر است از شست و شوی موها با شامپوهای سولفاتدار یا خیلی قوی پرهیز کنید.
در هنگام استحمام، رعایت نکاتی مانند استفاده از آب ولرم (نه خیلی داغ)، عدم فشار به ریشه موها، ماساژ و شستن ملایم ساقه مو (بدون چنگ زدن) از مواردی است که در کاهش ریزش مو کمککننده هستند.
سشوار و انواع وسایل حالتدهنده مو، اگر به صورت مداوم استفاده شوند، آسیب جدی به مو وارد میکنند.
فاصله بین رنگها را افزایش دهید و از اکسیدانهای قوی استفاده نکنید.
ماسکهای پروتئینه، آبرسان و کراتین کمک زیادی به جلوگیری از آسیب ساقه مو میکنند.
بهترین خوراکیها برای تقویت مو شامل تخممرغ، ماهی سالمون، آجیل و مغزها، سبزیجات با برگ سبز، گوشت قرمز و عدس (منبع آهن)، آووکادو، موز، لبنیات و پروتئین کافی هستند. با قرار دادن این موارد در برنامه غذایی خود، میتوانید به تقویت ریشه موها کمک کنید.
یکی از سوالاتی که همیشه ذهن بانوان را درگیر میکند این است که آیا کوتاهی مو در کاهش ریزش مو موثر است؟ باید بگوییم که بله؛ اما نه به صورت مستقیم. زمانی مو به طور منظم و به صورت صحیح و اصولی، کوتاه شود، از شکستگی انتهای مو جلوگیری میکند، آسیبدیدگیها را کاهش میدهد، و روند ریزش ناشی از موخوره و ضعف ساقه را کنترل میکند. به همین علت است که میگوییم کوتاهی به صورت غیرمستقیم بر روی کنترل ریزش مو تاثیر میگذارد. لازم به ذکر است که با کوتاهی مو حجم مو بیشتر نشان داده میشود، و از لحاظ ظاهری، ازدسترفتگیهای مو دیده نمیشوند.
ریزش مو در زنان از مسائل شایع اما قابل کنترل و درمان است. در این مقاله از آموزشگاه مریم جهانبانی، تمامی علتها و راهکارهای درمانی ریزش مو را بررسی کردیم. با شناخت علتها، اصلاح سبک زندگی، استفاده از درمانهای خانگی و بهرهگیری از روشهای علمی و تخصصی میتوان روند ریزش را کاهش داد. این نکته را نیز در نظر بگیرید که کوتاهی و مراقبت اصولی از مو میتواند به حفظ حجم، استحکام و زیبایی موها کمک کند.
در آموزشگاه تخصصی زیبایی ما، تمام تکنیکهای نوین کوتاهی، شناخت انواع مو، درمان آسیبدیدگی و مشاوره صحیح به مشتریان آموزش داده میشود. با شرکت در دورههای ما، میتوانید به یک متخصص حرفهای مو تبدیل شوید و خدماتی ارائه دهید که نهتنها زیبایی، بلکه سلامت موهای مشتریان شما را تضمین کند. پس برای ورود به بازار کار حرفهای اولین قدم را با ثبتنام در دورهها بردار.
